SEMARANG, koranpelita.co – Dalam menjaga imun tubuh tidak harus dengan mengkonsumsi vitamin C, D, Zinc atau multi vitamin lainnya, akan tetapi dengan gaya hidup sehat, pola makan teratur empat sehat lima sempurna.
Untuk memperoleh imun tubuh secara maksimal agar tercapai Herd Immunity, anggota Koramil 04/Gayamsari Dim 0733/Kota Semarang bersama Unsur Forum Koordinasi Pimpinan Kecamatan (Forkopimcam) Gayamsari, melaksanakan olahraga di lapangan futsal Gayamsari, Jl. Slamet Riyadi, Kec. Gayamsari, Kota Semarang, Rabu (12/01/2022).
“Di masa pandemi covid-19, kita tidak hanya diwajibkan memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun dengan air mengalir, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas, tapi juga harus dapat melakukan olahraga ringan juga menjaga pola tidur dengan baik 6-8 jam dalam sehari,” kata Danramil 04/Gayamsari, Mayor Inf Rahmatullah AR, S.E., M.M, kepada media usai berolahraga futsal.
Rahmatullah juga menyampaikan, disamping menjaga kesehatan dengan bermain futsal kegiatan tersebut untuk menjalin silaturahmi sesama aparat kewilayahan di Kecamatan Gayamsari Semarang.
“Mens sana in corpore sano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Dimanapun dan kapanpun kita harus memiliki jiwa yang kuat dengan apa?.. dengan tubuh yang sehat tentunya,” pintanya.
Olahraga futsal sore ini diawali dengan senam pelemasan dan pemanasan tubuh. “Sebelum kita berolahraga futsal, tadi kita melakukan pemanasan dan pelemasan otot, agar tubuh kita tidak keram karena kaget guna menghibdar cedera otot saat olahraga, ini penting,” tandasnya.
Kegiatan olahraga tersebut diikuti oleh para anggota Koramil 04/Gayamsari, Polsek dan pegawai Kantor Kecamatan Gayamsari. (er)
